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Consejos para mejorar el rendimiento sexual

Mejorar el rendimiento sexual, es una de las prioridades tanto en hombres como en mujeres, no cabe duda, que lograr un relación sexual placentera es el objetivo para muchos. Se escucha decir por muchas personas, sobre mitos y tradiciones que ayudan a llevar un mejor rendimiento sexual, a menudo, muchas de estas historias pueden afectar más que ayudar a llevar una vida sana sexualmente. Los ajetreos diarios de las personas, influyen negativamente a tener un rendimiento del cual se sientan orgullosos y orgullosas, y es entonces cuando empiezan a sentirse frustrados ante esta situación.

    

Los trabajos en la actualidad requieren mucho desgaste tanto físico como emocional, y al momento que el hombre o la mujer llegan a casa, se siente agotado, y no tiene éxito en las relaciones sexuales. Las relaciones sexuales requieren un buen estado de ánimo y energías para que ambos puedan quedar satisfechos del cometido, por tal razón, es necesario que conozcas más sobre consejos que te ayudaran a mejorar el rendimiento sexual con tu pareja.  Seguir estos consejos puede ayudarte a mejorar tus habilidades en la cama y a tener muchas más energías para hacer sentir mejor a tu pareja.

 

       

Tips para Mejorar tu rendimiento sexual

  • Come saludable: Comer saludable es uno de las recomendaciones para toda actividad, evitar alimentos con mucha grasa y otros tipos de alimentos sin ningún beneficio a tu cuerpo lo único que te provocaran es que aumentes de peso y tengas problemas con tu corazón y problemas en la vida sexual, si te cuidas de no consumir estos alimentos tu cuerpo y tu pareja te lo agradecerán.
  • Ejercicios estratégicos: Los ejercicios en general son de gran beneficio para nuestro cuerpo, estos ayudan a mantenernos en buena condición física y a vernos mejor para nuestra pareja. Sin embargo hay un ejercicio para los músculos pélvicos, que consiste en acostarse y contraer los músculos de las zona de la pelvis durante diez segundos y luego relajarlos, y repetir este proceso unas quince veces, para que ejercites y liberes esta zona, y al momentos de la relación sexual veras como lo disfrutas más.
  • Dormir bien: Dormir bien, te ayuda a tener muchas más energías, lo ideal es que descanses por lo menos ocho horas al día, y que lo hagas de una buena posición, para evitar cualquier incomodidad o dolor al levantarte. Estar bien descansada es tener más fuerzas. Dormir bien, te ayuda a tener muchas más energías, lo ideal es que descanses por lo menos ocho horas al dia, y que lo hagas de una buena posición, para evitar cualquier incomodidad o dolor al levantarte. Estar bien descansada es tener más fuerzas.
  • Vive tranquilo: Lo importante es que lleves una vida sin tantas preocupaciones, trata de relajarte, ya que de nada te servirá dormir bien y pasar estresada durante todo el día. Si estas preocupado al momento de tener relaciones sexuales no lo disfrutaras plenamente, sino que estarás más pendiente de cómo solucionar los problemas, por ello, trata de relajarte mentalmente y físicamente.
  • Hacer yoga: Hacer yoga es una de las formas de estirarse y hacer que los músculos se relajen y lo mejor es que tu cuerpo estará mucho más en forma. Lo ideal es que te conozcas más, y hagas ejercicios de estiramientos como los del yoga, para que tengas un mejor rendimiento con nuevas formas y posiciones para realizar relaciones sexuales.
  • Mantenerte en forma: Una de las maneras de mantenerse en forma, es hacer ejercicio, y es que debido a las necesidades diarias nos olvidamos de que nuestro cuerpo requiere mantenerse en óptimas condiciones, si nosotros nos ejercitamos, a la hora de estar en la cama con la pareja, daremos mucho más placer. Nuestra pareja nos vera en mejor condición física y con muchas más energías.
  • Explórate: Uno de tus mejores aliados debe ser la exploración propia, tocarse uno mismo es aprender, y es que tocándote tú mismo aprenderás a descubrir lo que te gusta, luego tú tienes que compartirlo con tu pareja. Si ambos se conocen y saben cómo complacerse, su pareja les puede ayudar a la tarea de dar placer mutuamente, y experimentar nuevas sensaciones durante la relación sexual.

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Cuerpo sin adicciones para mejorar el rendimiento sexual

Muchas personas son atraídas por algunas adicciones, estas pueden ser adicciones al cigarro, alcohol, drogas, etc. debes de saber que un cuerpo contaminado por alguna adicción puede dañar severamente tu cuerpo. Tal es el caso de por ejemplo el fumar, se ha comprobado que las personas que fuman tienen menor rendimiento sexual, ya que al fumar se elevan la presión arterial y la frecuencia cardiaca y tienes un mayor desgaste físico, por ello, se recomienda a las personas dejar de fumar, no solo por tener un mejor rendimiento sexual sino también para una vida más saludable y llevadera.

Lo importante es que puedas disfrutar de una vida sexual sana con tu pareja, trate de seguir estos consejos para que disfrutes más a la hora de estar con tu pareja, y aumentar tus horas de placer con esa persona que tanto amas. Ver Suplementos vitamínicos que contribuyen a mejorar tu rendimiento sexual.

 

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